Как не обгореть на солнце на курорте

10 полезных советов, как не сгореть на пляже

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи – экстрактом зеленого чая и витамином Е

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat-resistant

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

Читайте также:
Отдых в Крыму: куда ехать летом и сколько это стоит

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Как не обгореть на солнце: советы доктора Мясникова

Как приобрести красивый и ровный загар и не обгореть на солнце.

Часто бывает так, что, добравшись до долгожданных пляжей, люди с непривычки обгорают в первый же день. Это превращается в проблему для здоровья, не говоря уже об испорченном дальнейшем отпуске. О том, как позаботиться о здоровье на отдыхе, рассказал главный врач Московской клинической больницы №71 имени М.Е. Жадкевича Александр Мясников.

Как загорать правильно

«В первую очередь обгорание и избыток ультрафиолета опасны для детей. Поэтому во всем мире солярии запрещены лицам до 18 лет. Что бы ни говорили в индустрии красоты, это реальный риск меланомы. И на отдыхе в первую очередь позаботьтесь о защите нежной кожи детей», — поделился мнением Александр Мясников.

Пребывание на солнце помогает снять нервное напряжение и улучшить настроение.
Фото: unsplash.com

Шведские ученые утверждают, что дозированное пребывание на солнце крайне полезно: ультрафиолетовое излучение помогает снять нервное напряжение, восполнить нехватку витаминов после зимнего периода. Майское солнце довольно ласковое даже в жарких регионах, формирует длительный бронзовый загар и спасает кожу от угревой сыпи. Однако дерматологи рекомендуют загорать на открытом солнце от 10 до 30-40 минут, и обязательно — с солнцезащитным кремом, чтобы не обгореть.

Как защитить кожу

Чтобы защитить кожу от негативного влияния ультрафиолета рекомендуются кремы с SPF 20-30 единиц. Обязательно защищать глаза солнцезащитными очками. Время для терапевтического загара — до 11:00 и после 16:00.

«Всегда важно наносить солнцезащитный крем, даже под майку и под рубашку. Крем должен быть с достаточным уровнем SPF-фильтров, соответствующим вашему фототипу», — рассказал Александр Мясников.

Он напомнил, что больше всех рискуют обгореть блондины и блондинки с голубыми глазами, обладатели первого и второго фототипа кожи (кельтского и светлого европейского соответственно по шкале Фицпатрика).

Перед выходом на улицу обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF 20-30 единиц.
Фото: pexels.com

«Загар — это всегда опасность, поэтому вход в него должен быть постепенным. SPF-30 защищает кожу на 85%, а SPF-50 — на 90%», — заметил Мясников.

Он объяснил, что большой разницы между SPF-30 и SPF-50 нет. А тот самый витамин D, который необходим костям и иммунной системе, поддерживается на нужном для организма уровне, если ходить с короткими рукавами и открытым солнцу лицом, не гоняясь фанатично за загаром.

Самые популярные курорты в 2021 году

Геленджик

Что делать, если обгорел на солнце

Намазать кожу сметаной и выждать пару дней — не выход. Многие сначала думают, мол, ничего страшного. А потом сталкиваются с неутешительными диагнозами: нарушенной пигментацией, меланомой, раком кожи, преждевременным фотостарением.

Оказавшись на пляже, нужно почаще переворачиваться и ходить по песку, чтобы контролировать ощущения в теле. Так выше шанс заметить ожог по ощущению сухости и перегреву кожи. Если вы все же умудрились сжечь кожу на солнце до красноты и волдырей, необходимо принять экстренные меры. Ожог любой степени, как и как переломом, требует первой помощи. И, хотя симптомы проявляются обычно через 12-24 часа после возвращения с пляжа, почувствовать перегрев можно раньше.

Крем от солнечных ожогов с витамином E и пантенолом снимут неприятные ощущения.
Фото: unsplash.com

В первую очередь нужно надеть хлопковую одежду и уйти с солнца не под тент, а в прохладное помещение. Второе — принять прохладный душ комнатной температуры (около 20-22 градусов). После — нанести специальный крем или медицинскую мазь от солнечных ожогов с витамином E, пантенолом, экстрактами ромашки и алоэ. При повышении температуры необходимо принять жаропонижающее, но в этом случае уже нужно обращаться к врачу. Впрочем, при солнечном ожоге в любом случае стоит показаться дерматологу и терапевту. По словам врача, с возрастом риск меланомы кожи сам по себе увеличивается. Поэтому раз в год необходимо делать «паспорт кожи» — фотографировать, показывать новообразования специалистам. Особенно важно следить за состоянием кожи тем, у кого много родинок, и тем, у кого появляются подозрительные.

Читайте также:
Все о коммунальных платежах в Испании в 2021 году

Однако не стоит пугаться и совсем прятаться от ультрафиолета: солнечный свет помогает бороться со стрессами и плохим настроением, потому что организм вырабатывает серотонин.

Как правильно загорать (а не сгорать) на море?

Собралась я на моря. Дальние, тропические. В первый раз за N-летнюю жизнь. Еду, собственно, купаться-загорать. И вот с последним проблемы. Я – ***** бледная, умудряюсь обгореть даже просто в городе, не говоря уж о летних пляжах. Сгораю капитально, с температурой и “отходняком” на две недели, прячу красную кожу (рожу) под слоем тональника(( И тут, вот, это. Тропики!
Прошу совета – как загореть на море без травмо- и просто опасных последствий? Какой солнцезащитный крем брать? Какой фактор защиты? Какая фирма? Летом обычно мажусь лореалем, гаранье, нивеей. Но, боюсь, океанического солнца и соленой воды они не выдержат. Как избежать ожога, но и загореть более-менее нормально?

Загорать в тени, под зонтиком.

походить перед отъездом пару недель в солярий, начиная с 5 минут.

Есть такой тип кожи,которая либо вообще не загорает никогда, либо косметический эффект от загара несоизмерим с последствиями вредного воздействия солнца на кожу. У меня такая кожа, прошло 35 лет моей жизни,пока до меня дошло, что загорать мне не нужно совсем! В этом году на море валяласт под зонтим в автозагаре! В глаза не бросалась,ущербной себя не чувствовала, самочувствие без перегрева отличное, уверена, организм был мне благодарен за ненасилие!

автор, не надо в солярий.
Купите крем высокой степени защиты и первые дни сидите под зонтом, потом постепенно вылезайте минут на 15-20 на солнце и лучше утром и вечером. Днем сидите в отеле.
Других вариантов с вашей кожей нет

Автор, а зачем вам загорать, скажите, пожалуйста? Зачем насиловать свою кожу? Сидите под зонтом, надевайте тонкую рубашку с длинными рукавами, крем от УФ накладывайте каждые 2-3 часа. Ваше время – это утренние и предзакатные часы. В остальное время не стоит играть с огнем.

Нет, в принципе, я могу загореть и даже весьма неплохо, но на это мне надо месяца 3 три, а ни как не десять дней)) Еду с компанией, планирует яхта, острова, экскурсии, все это в индийском океане, сгореть капитально можно даже купаясь. А что, под зонтом реально загореть? Обязательно возьму на заметку.

бледнолицый, Шри-Ланка? Мальдивы? вам понравится!

Итак, берите на первые дни крем с защитой 25, можно 30 если совсем тонкая белая кожа, обязательно крем наносите еще в номере. Тщательно мазать лицо и шею (нос! веки!, а то можно сгореть и стать похожей на Гурченко, шею, уши, колени-под коленями, плечи и спина. До 10-10-30 смело лежите на солнце, потом в тень (в тени загар бронзовый получается). Потом после 16-00 опять на солнце. Купаться после 10 утра в бейсболке. Дня через два можно мазаться смело двадцаткой.

На яхте мазать сильной защитой (ветер плюс от воды сильно отражается). Вечером после душа используйте лосьон с автозагаром (типо Гаренье или Дав с постепенным проявлением), сильно увлажняйте лицо.

Посмотрите кремы Ланкастер. Красивого вам загара и отличного отдыха!

возьмите крем защиты 50+ не лореаль и иже с ними , а нормальной фирмы .
Быть на солнце можно только до 10 утра и после 16 дня . И не надейтесь , что красиво загорите за 10 дней . Еслил будете очень стараться , приедете домой вся облупленая -пятнистая . И помните , что от загара стареют

50+ это уже блокатор.

Правильно загорать не получится, т.к вы, наверняка, едете на 10-14 дней. Почитайте соответствующую литературу. Для получения нормального южного загара нужно не менее месяца.

ну, если кожа сверхчувствительная, то лучше в теньке действительно. ПОд хорошим солнцем и через крем все сгорит нафиг. Так что по возрастающей – 2-3 дня тенька, потом под кремом по несколько минут в день на солнце (и то, в южных странах с 11 до 16 загорать на солнце не рекомендуют категорически, и они правы, черт возьми)

Отдых в Турции по путевке

Как же правильно загорать?

как загореть но не сгореть на пляже

Как заставить дочку пользоваться кремом

Что за тип кожи? Не загораю но и не краснею

если вы белокожая – загорать бесполезно и опасно.
а если брюнетка – используйте хороший защитный крем и все будет хорошо.

Читайте также:
Отношения Эстонии и России. Почему народ прибалтийской страны не любит русских?

Автор, Вам подойдет солнцезащитный крем с ффактором минимум 50, от 50 и выше вплоть до 80 предназ0начено для тропиков Не слушайте советов пользоваться кремом с фактором 25 или 30, я такими кремами во избежание обгорания пользуюсь на черном море в Сочи в сентябре октябре, когда уже солнце нетакое жгучее. Фактор 50 предназначен для тропиков, фактор 80 для Африке. Будьте осторожны, на яхте в открытом океане обгореть можно за минуты, без кремов зонта никдуа, и не забывайте об одежде или тряпочке чтобы приктыть плечи если солнце будет палить очень сильно. Удачи! При нанесении крема с большим фактором вероятность обгореть минимальна, и конечно загорать можно утром и вечером, в остальное время прикрывайтесь, для более ровного загара можете перед поездкой обработатть все тело скрабом, тогда загар ляжет ровно.

Спасибо всем)) пойду затовариваться кремом)

ТОлько Ланкастер. Не экономьте на всяких там Гарнье.

Ну ланкастер ланкастером, тем не менее автору я бы посоветовала покупать действительно крем подороже, выбирать тщательно производителя, ибо не все фирмы выпускают кремы для загара в тропиках надлежащего качества и фильттров. Ну и даже самые дешевые могут подходить для безопасного загара в нашей стране, где нет сильного палящего солнца. Возможно стоит обратить внимание на детские серии, кожа ребенка должна быть защищена всегда максимально, и более безопасна такая косметика. В детских сериях и фильтр выше.

может ты сгораеш от того что у тебя светлая кожа и она не привыкшая к солнцу. перед тем как загорать сходи в салярий. пуусть кожа чуть попривыкнет. раз а 3-5 сходи а потом на солнце загорай минут по 10-15 и не больше

Тоже всегда сгораю очень быстро: что в солярии, что на солнце.

Перепробовала очень много лосьонов и кремов: нравится Vichy, Lancaster

Еще попробуйте Imedeen Tan Optimazer-начинаете пить за 2 недели до отпуска и кожа на солнце лучше себя чувствует, никаких покраснений!

а где его (Tan Optimazer) можно найти? в аптеке?

да, я в Самсон Фарма покупала (аптека на м.Октябрьская), там сейчас 10% скидка!

Сегодня там купила Tan Optimazer, действительно скидка 10%) приятно))

Tan Optimizer сейчас очень популярен, в любой аптеке есть

Проблема безопасного загара многих волнует

полностью согласна! действительно всегда хороший результат даже после одного курса Imedeen)

сидела в соц.сетях и случайно наткнулась: http://www.facebook.com/IMEDEEN.Russia?sk=app_29221577747776​3

“сканирование” кожи от специалистов Imedeen – очень хочу съездить, сделать, раз есть такая возможность..

Моя знакомая попала в больницу после капсул этих! Девочки это развод полнейший, да еще и опасный! Кода вся у нее покрылась красными пятнами после загара! Мелкими шелушашимися. Эти капсулы воздействуют как то на защитную реакцию кожи( не вдавалась в подробности). Лечила она потом целый год и загорать ей запретили на год! Сто раз подумайте! Конечно это мб индивидуальный случай, но по мне так лучше не рисковать! Ничего лучше кремов и соков натуральных еще не придумали!

Собралась я на моря. Дальние, тропические. В первый раз за N-летнюю жизнь. Еду, собственно, купаться-загорать. И вот с последним проблемы. Я – ***** бледная, умудряюсь обгореть даже просто в городе, не говоря уж о летних пляжах. Сгораю капитально, с температурой и “отходняком” на две недели, прячу красную кожу (рожу) под слоем тональника(( И тут, вот, это. Тропики! Прошу совета – как загореть на море без травмо- и просто опасных последствий? Какой солнцезащитный крем брать? Какой фактор защиты? Какая фирма? Летом обычно мажусь лореалем, гаранье, нивеей. Но, боюсь, океанического солнца и соленой воды они не выдержат. Как избежать ожога, но и загореть более-менее нормально?

Чтобы не сгорать, надо находится в тени. А не под прямыми солнечными лучами. И тогда все будет гуд!

Может ли женщина мотивировать бросить пить?

Люди, которые рвут шаблоны. Как вы к ним относитесь?

Женщины сами портят мужчин

Это очень странно прозвучит, но из-за пандемии я вынужден стать отцом

Мама профукала в пользу падчерицы наследство отчима

Согласна! Все врачи говорят о том, что загорать надо в тени и вообще это вредно.Но я умудряюсь и в тени иногда сгореть, не сильно, но плечи красные и побаливают. Сразу в таких случаях начинаю пользоваться Пантенолспреем, палочка-выручалочка моя на море. Я без этого флакона со смайликом в отпуск не езжу. Он и охлаждает и боль проходит быстро. А вы берете с собой на море защитные средства и аптечку? Или действуете по ситуации?

Читайте также:
Где в документе находится код подразделения в паспорте в 2021 году

Спасибо всем)) пойду затовариваться кремом)

Ой, я сама особо не парюсь, даже обгораю при этом не всегда. Правда, если солнечный ожог случился всё же, то применяю ПантенолСпрей. беру именно лечебный, который с декспантенолом, у него смайл около названия оранжевый и ещё надпись в синей рамке, что в Европе произведён. Мне всегда достаточно хорошо помогает.

Девочки, что можете посоветовать купить? Интересует категория красота и здоровье

Не знаю как быть с волосами

Возможно ли сделать жирные волосы не такими жирными?

Лазерная эпиляция и светлый волос

Как часто вы встречаете красавчиков?

тип фигуры

У вас тоже высыпания от косметики? Я плачу

Не знаю как быть с волосами

Реакция коллег на увеличение губ

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как правильно загорать на море: красивый загар без последствий

Под действием ультрафиолета кожа воспаляется, активизируется выработка меланина — пигмента, который делает нас более смуглыми. И загар, по сути, является защитной реакцией организма в ответ на палящее солнце, снижая риск возникновения ожогов в будущем. Но большинство любит его именно за бронзовые и шоколадные оттенки, получить которые проще всего у моря. Только вот загореть на пляже, при этом не сгорев, порой бывает не так просто.

Отличие «морского» загара от обычного

Загар в средней полосе может сильно отличаться от южной смуглости. И у подобного явления есть 2 конкретные причины:

  • Морская вода. Она содержит много соли, да и в целом её состав отличается от пресной. Купание в море делает кожу уязвимой к воздействию солнечных лучей, что усиливает выработку меланина. В итоге загар проступает быстрее, да и в целом «ложится» лучше.
  • Солнце. Это выражается его повышенной интенсивностью, а ближе к полудню — агрессивностью. С бледной кожей загорать под таким солнышком опасно, но в остальных случаях загар получается более стойким и насыщенным.

Плюсы и минусы загара на море

Неоспоримым достоинством пребывания на южных пляжах является поистине шоколадный загар, получить который в обычных условиях можно разве что с помощью солярия. Но жаркое солнце таит в себе много недостатков:

  • у «морского» загара больше противопоказаний;
  • велика вероятность получить тепловой удар и серьёзные солнечные ожоги;
  • негативное воздействие ультрафиолета выше, чем в областях с умеренным климатом.

Избыток солнца повышает риск развития раковых опухолей, а также может спровоцировать обострение псориаза или других скрытых заболеваний. Кроме того, сочетание жары и морской соли сильно иссушает кожу, что способствует преждевременному старению.

Но не всё так плохо, активность солнца в разных территориальных зонах отличается. И чтобы случайно не прожарить кожу «до угольков», перед планированием отпуска нужно учесть местный климат. Например, для комфортного отдыха на Балтийском море вполне достаточно солнцезащитных кремов SPF 30 или даже ниже, если тело не отличается аристократической бледностью. А вот для поездок поближе к экватору потребуется наносить средство с SPF от 50 перед каждым выходом на улицу.

Медицинские противопоказания

Пребывание на солнце кажется невинной забавой, но некоторым такой загар категорически противопоказан. Активное воздействие ультрафиолетовых лучей негативно сказывается на организме при наличии:

  • повышенной светочувствительности;
  • большого количества родинок (более 50) на теле, в т. ч. подозрительных невусов странной формы или большого размера;
  • респираторных, инфекционных, венерических, дерматологических, онкологических или аутоиммунных заболеваний;
  • туберкулёза;
  • патологий соединительных тканей;
  • предрасположенности к образованию меланомы — злокачественной опухоли кожи;
  • высокой температуры;
  • нервно-психических расстройств;
  • недавно пройденного курса лечения фотосенсибилизаторами или антибиотиками.
Читайте также:
Плитвицкие озера, Хорватия: фото и описание, как добраться

В подобных случаях противопоказан загар не только на южных, но и на ближайших пляжах. С крайней осторожностью к идее позагорать нужно отнестись беременным, а также страдающим от астмы или нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Даже небольшой перегрев тела способен спровоцировать резкое повышение давления, головокружение или затруднённое дыхание.

Безопасный загар на море

Подготавливать кожу к предстоящему отпуску лучше заранее. И делать это можно как снаружи, так и изнутри. На полках магазинов найдутся пищевые добавки, на которых указано, что они «усиливают загар». Но по большей части это издержки маркетинга, т. к. ничего сверхъестественного в них нет. Нужно обращать внимание на витамины и вещества, улучшающие состояние кожи:

  • витамины A, E, C, D, PP и группы B;
  • коэнзим Q10;
  • аминокислоты, особенно триптофан и тирозин;
  • железо;
  • цинк;
  • селен;
  • омега кислоты и др.

Перед приобретением любых витаминных курсов стоит проконсультироваться с врачом, гораздо проще и безопаснее обогатить свой привычный рацион. За 2–3 недели до поездки увеличьте употребление оранжевых фруктов и овощей: цитрусовых, моркови, персиков и др. Источником витаминов A, E и полезных аминокислот может стать любое растительное масло, а лёгкий недостаток питательных микроэлементов восполняется за счёт орехов, морепродуктов, нежирного мяса и круп.

Что касается самой кожи — немаловажную роль играет регулярное её очищение. За 3–5 дней до первого выхода на пляж обязательно проскрабируйте тело. Это удалит омертвевшие частицы, обеспечив равномерный загар. К тому же если сделать это заранее, эпидермис успеет восстановить защитный барьер — риск обгореть будет ниже, чем у любителей натираться скрабом непосредственно перед выходом на пляж.

Если не боитесь солярия и при этом обладаете светлой кожей, за месяц до поездки в жаркую страну посетите несколько коротких сеансов. Около 1–3 процедур буквально по 5 минут «познакомят» тело с ультрафиолетом, подготовив его к выходу на реальный пляж. Лёгкий загар будет полезным бонусом, т. к. с ним вероятность получить бронзовый оттенок кожи будет куда выше.

Видео: очищение кожи при подготовке к пляжному периоду

Специальные средства для получения равномерного загара

Солнцезащитные кремы обязательны к покупке и использованию. Различают 2 вида защитных средств:

  • Блокирующие — содержат фильтр SPF. Принцип заключается в содержании большого количества мелких светоотражающих частиц, которые действуют аналогично крохотным зеркалам, мешая солнечным лучам перегревать кожу. Чем выше параметр SPF, тем лучше он защищает.
  • Экранирующие излучение — содержат фильтр UVA или UVB, который защищает от вредных излучений типа A или B соответственно. Первый наиболее опасен, т. к. приводит к разрушению и мутациям клеток дермы, второй же позволяет загорать (а ещё получать ожоги, аллергию, а при некоторых обстоятельствах — рак кожи). Средства при нанесении образуют на поверхности эпидермиса поглощающую плёнку. Единственный минус таких кремов: зачастую они предохраняют лишь от одного вида UV-лучей.

Одного только SPF на море будет недостаточно. Перед покупкой обязательно проверьте, указана ли на упаковке аббревиатура PPD (PI для азиатских средств). Эту маркировку любят «прятать» на обороте или печатать мелкими буквами, хотя её наличие гарантирует защиту от UVA излучения. А значит, подобное средство исключит фотостарение и гиперпигментацию. В интернет-магазинах наиболее популярны кремы:

  • Floresan Beauty Sun «Барьер» SPF 60, 75 мл — 222 р.;
  • La Roche-Posay Anthelios Xl SPF 50, 200 мл — 1570 р.;
  • увлажняющий SkinCeuticals Ultra для лица SPF 50, 30 мл — 2160 р. и др.

Другая составляющая красивого загара — использование базовых масел. Если кремы защищают кожу, то масла используются для предотвращения сухости и стимулируют выработку меланина. В результате загар получается выразительным, а кожа не начинает «облезать».

Некоторые из приобретаемых в магазине масел с указанием примерной стоимости:

  • Sun Look SPF 15, 150 мл — 339 р.;
  • Floresan «Интенсивный загар» Экстра Sun SPF 25, 150 мл — 128 р.;
  • Hawaiian Tropic Fragrances Protective Dry Oil SPF 8, 100 мл — 306 р.;
  • Garnier Ambre Solaire, кокосовое, 200 мл — 345 р.;
  • Roucou Tanning Oil SPF 6, 125 мл — 3380 р. и др.
Таблица: натуральные масла, обладающие солнцезащитным фактором
Масло Уровень SPF
Жожоба 4
Миндальное 5
Ши (карите) 6
Кокосовое 7
Авокадо 16
Ростков пшеницы 20
Макадамии 20

Правила приёма солнечных ванн на морском пляже

Основные рекомендации, которые следует соблюдать на отдыхе у моря:

  • выбирайтесь на пляж как минимум через час после еды;
  • не пренебрегайте солнцезащитными средствами, периодически наносите свежий слой, чтобы обновить защиту от ультрафиолета;
  • старайтесь почаще менять положение — переворачивайтесь каждые 10 минут, чтобы все части тела загорали равномерно;
  • раз в полчаса желательно купаться, т. к. солёная вода повышает воздействие солнечных лучей;
  • масла усилят эффект, но сократят время безопасного загорания до 20 минут;
  • всегда располагайтесь ногами к солнцу, так оно будет максимально освещать тело и загар получится не только насыщенным, но и ровным.
Читайте также:
Израильское гражданство: преимущества, условия, способы и порядок получения

Из «вредных привычек» — пребывание на пляже в тёмных очках защищает глаза, но может оставить не очень привлекательные белые пятна. Аналогично «работают» и головные уборы с широкими полями, но совсем отказываться от них нельзя. Панама в жаркую погоду убережёт от перегрева и исключит так называемый солнечный удар.

Меры предосторожности при загаре на море

Полностью избежать всех негативных последствий солнца, скорее всего, не получится. И чтобы вместо ожогов увезти с отпуска бронзовый загар, вредное воздействие сводится к минимуму. К счастью, достаточно придерживаться нескольких правил:

  • Не торопитесь! Шоколадный загар за 3 дня получить невозможно, особенно если вы относитесь к числу обладателей светлой кожи. Зато обгореть — запросто. Для начала хватит и 10–15 минут под палящим солнцем, а остальное время лучше провести в тени зонта. Продолжительность активного загорания увеличивается постепенно, но в целом не должна превышать 2 часов.
  • Первые несколько дней, от 2 до 5 в зависимости от начального цвета кожи, использование солнцезащитных кремов обязательно.

Видео: о правилах и необходимости использования солнцезащитных кремов

Как сохранить морской загар

Чтобы продлить жизнь недавно полученного загара, достаточно регулярно увлажнять, питать и очищать кожу. Но старайтесь не использовать грубые скрабы и химические пилинги. Они прекрасно отшелушивают, но скорее дадут обратный эффект, т. к. стимулируют обновление клеток эпидермиса. Вместо этого почаще вспоминайте про морковный и цитрусовые соки, ешьте побольше овощей, зелени и фруктов. В крайнем случае можно посетить солярий или воспользоваться автозагаром. Кроме того, в домашних условиях курортную «бронзу» можно сохранить с помощью масок из натуральных компонентов:

  • куркумы;
  • кофе;
  • моркови;
  • тростникового сахара;
  • шоколада;
  • какао и т. п.

Эти продукты работают за счёт временного окрашивания кожи. Если нужно, их предварительно измельчают. А потом разводят водой до консистенции сметаны, наносят 2–3 раза в неделю на 5–15 минут и смывают. Но будьте осторожны при выборе базового ингредиента: морковный сок даёт оранжевый цвет, а куркума — желтит.

Видео: косметолог-дерматолог о пользе и вреде загара

Отзывы

Первый раз в жизни, наверное, не обгорела и не облезла под южным солнцем. Покупала солнцезащитный крем Garnier с SPF 50.

Нионка

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

С маслом для загара Garnier у меня взаимная любовь уже 2 сезона. В летнее время без него не обойтись, т. к. загореть красиво всегда было проблемой. Я обладательница фарфоровой кожи, сразу обгораю, а загар если и появляется, то максимум бледно-золотистого цвета.

Приобретала средство, начитавшись отзывов, и не прогадала — спасибо девушкам, которые о нём писали. Но масло предназначено для уже загорелой кожи, поэтому первые пару дней использую солнцезащитный крем и только потом перехожу на Garnier. По консистенции масло густое, но легко распределяется по коже. Расход экономный, запах нейтрален. На коже держится практически весь день и впитывается не до конца, остатки приходится смывать в душе. Хотя для меня минус один — флакон быстро становится масляный и всё вокруг пачкает, из-за чего его приходится хранить в пакете. А ещё красит светлую одежду.

zeferushka

https://irecommend.ru/content/belosnezhki-syuda-foto-nog-do-i-posle

Загорайте только с солнцезащитным кремом, выходя на пляж до 11 и после 17. Тогда будет ровный и красивый загар. И не забывайте крем хорошо распределять по всему телу.

Мяу

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

Первый раз вяло намазала масло для загара Nivea sun SPF 20 на живот и внутреннюю поверхность бёдер. Через какое-то время муж сказал, что я красная. И действительно, масло подействовало как лупа, поэтому кожа в местах нанесения «поджарилась». Я удивилась и пошла в речку, чтобы смыть это средство. От меня тут же поплыла «нефтяная» плёнка, но само масло никак не желало прощаться. Слишком липкое и жирное… хорошо, что без запаха. А то пришлось потом в душе 2 раза намылиться, чтобы хоть как-то его смыть.

В итоге я имею красивый загар без белых проплешин, но это далось ценой того, что мне пришлось терпеть на себе это масло. Никакой аллергии, кожа была мягкая и без сухости. Хотя если нанести средство на всё тело, то становится очень жарко. Прямо чувствуется, что организм перегревается. Учащается пульс — при солнечной погоде и сердечно-сосудистых заболеваниях это опасно. Тем не менее к покупке для нанесения на отдельные части тела рекомендую, особенно если вам по душе «промасливание».

Nady@

https://irecommend.ru/content/promaslitsya-pokrasnet-zagoret-vse-eto-legko-poluchitsya-s-maslom-ot-nivei-s-solntsezashchit

Хожу на пляж, лежу там на солнышке около 2 часов с перерывами на купание, регулярно мажусь кремами для загара, а по приходу домой наблюдаю лишь покрасневшие пятна. То на животе, то на бёдрах. Они ещё и побаливают, если их потереть. Но, скорее всего, сам виноват… первые 2 дня загорал в обед, потому что на вечер были запланированы экскурсии. Просто приехал всего на 9 дней, боялся не успеть, вот и поплатился за спешку. Теперь осталось 3 суток, а ровного и бронзового загара как у многих тут, так и нет. Первый раз на море и такой облом.

Дмитрий

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

Если загорать без фанатизма, то жаркое южное солнце отчасти даже можно назвать полезным. Но нужно неукоснительно следовать основным «пляжным» правилам и стараться избегать периода максимальной солнечной активности. И тогда вместе с идеальным загаром с отпуска получится увезти заряд хорошего настроения, витамина D и, конечно — собственное «море» позитивных эмоций.

Как не обгореть на солнце

Каждый год август — это один месяц, в который нужно впихнуть все три. Если вы сейчас собираетесь на южное море (и это не море Дейвиса), напоминаем, что пляжи — это не только песок в трусах и романтичные фотографии, но и красные плечи с кожей, слезающей лафтаками.

Катерина Мартинович

Почему загорать вредно

  • Проблемы со здоровьем

Солнечные ванны создают настоящие проблемы людям со светлой кожей и большим количеством родинок на теле. Им особенно вредно обгорать на солнце. Именно солнечные ожоги врачи связывают с учащением случаев развития рака кожи.

У живущих в южных широтах людей более смуглая кожа, которая лучше справляется с облучением ультрафиолетом, а вот белым ходокам с севера лучше сократить пребывание на открытом солнце и не завидовать тем, кто всю жизнь живёт на море. Зато у них зимой сыро.

Также помните про тепловые удары и нагрузку на сердце.

  • Преждевременное старение

Если лёгкий загар придает лицу свежий и отдохнувший вид, то доведение до высокой степени прожарки сделает кожу более сухой, менее упругой, появятся морщины и пигментные пятна. Фотостарение ещё никого не красило, а загар, имитирующий курицу-гриль, окончательно вышел из моды.

Фото: DeltaOFF / Shutterstock

Почему загорать полезно

  • Получите витамин D

Для детей это залог правильного развития в фазе активного роста, для взрослых — крепкие мышцы и нервы. Да и кальций без него усваиваться никак не хочет.

  • Улучшите состояние кожи при кожных заболеваниях

Солнечные лучи разгоняют кровообращение, насыщают кожу кислородом и ускоряют выработку коллагена, что приносит облегчение при многих заболеваниях кожи. Однако помните, что передозировка может превратить любое лекарство в яд.

  • Заправитесь серотонином

Свежий воздух, физическая активность и солнечный свет влияют на выработку гормона счастья. Именно поэтому люди, практикующие пляжный отдых, чувствуют себя во время отпуска гораздо лучше. Но некоторые, конечно, жульничают и просто отключают рабочий телефон.

Весёленькое дело: будешь загорать — получишь рак кожи, не будешь — кариес и депрессию?
Что делать? Держаться середины.

Как защититься от вредного облучения

Для того чтобы получить от солнца только пользу, нужно правильно организовать свой выход в свет.

Одевайтесь

Одежда — это самый простой физический барьер для прямых солнечных лучей. Несколько лет назад интернет взорвали фотографии китайских купальщиц, которые отдыхали на пляже, прикрывая специальным костюмом (буркини) не только тело, но и лицо (фейскини).

Если в таком одеянии вас тянет ограбить банк, обратите внимание хотя бы на одежду из тканей, отражающих ультрафиолет. Ткань обрабатывают специальным химическим составом (например, диоксидом титана) или красителями, блокирующими УФ-лучи.

В случае отсутствия спецодежды в вашем чемодане наденьте шляпу и обычную футболку с длинными рукавами до того, как вы обгорите, а не после. Чем плотнее плетение ткани, тем выше защита от ультрафиолета.

Важно: мокрая ткань из натуральных материалов, за исключением шёлка и вискозы, пропускает больше лучей, поэтому по возможности после купания переодевайтесь в сухое. И обязательно используйте солнцезащитную косметику под одежду.

Купальный костюм – буркини. Фото: Kzenon / Shutterstock

Мажьтесь солнцезащитными кремами

Как наставлял выпускников Курт Воннегут. Нет, на самом деле не он. И да, не все кремы одинаково эффективны. В кремах используют два вида санскринов (sun — англ. cолнце, screen — англ. ширма, щит, загородка; вещество, защищающее кожу от УФ-лучей): химические и физические. Химические поглощают ультрафиолет, легко смываются и проникают в кожу, а физические лежат на поверхности и не пропускают лучи.

Первые очень часто могут вызывать аллергию, требуют постоянного обновления слоя.
Вторые забивают поры, довольно липкие и собирают на себя всякий мусор.

Оптимально сочетать и те и другие — в составе таких кремов будет указан бисоктризол (Tinosorb M).
Также обратите внимание на линейку профессиональной косметики для сёрферов, у неё физический принцип действия, она почти не смывается.

Правильно подберите SPF

C солнцезащитным фактором никогда не знаешь, на какое число поставить: 15, 30, 50 или сразу на красное. Для начала запомните, что 30 не защищает в два раза сильнее от лучей, чем 15, а лишь увеличивает время нахождения на солнце.

С уровнем защиты 15 (больше подходит для смуглой кожи) можно оставаться на солнце в 15 раз дольше, чем без использования средства. Допустим, без защиты ваша кожа обгорает за 8 минут, значит, SPF 15 будет действовать два часа, а тридцатка, у которой тип химического соединения сильнее и фильтр остаётся активным дольше, теоретически, уже четыре. Теоретически, потому что вся химзащита теряет свойства через несколько часов на солнце. Именно поэтому тюбики с кремом нужно держать в тени и не хранить остатки до следующего отпуска, к тому времени пользы от них уже не будет.

Узнать точно, когда защита закончится, невозможно, поэтому лучше соблюдать старое доброе правило: обновляйте слой каждые два часа и сразу после купания. Большинство защитных средств легко смывается в воде.

Кремы и спреи с защитой выше 50 — сказки из мира маркетинга. Средство с SPF 50 уже блокирует от 97 до 99 % вредного излучения. А 100 % защиты, к сожалению, не даст ни один продукт. Во многих странах запрещено указывать на кремах цифру больше 50. Можно взять и 50, но его тоже придётся повторно наносить каждые два часа, поэтому большинство сходится во мнении, что 30 — это оптимально и незачем платить больше.

Мажьтесь оливковым маслом вечером, а не днём

Все мы за годы жизни накапливаем тонны чужой мудрости и собственного опыта. Один из распространённых мифов: оливковое масло защищает от солнечных ожогов лучше всякой химии. У разных масел действительно есть природный защитный фактор от 8 до 12 SPF, но вы никогда точно не узнаете, сколько это позволит именно вашей коже и именно на этом пляже (УФ-индекс в любой точке мира) находиться на солнце.

Даже если смешать несколько масел, они не усилят друг друга, потому что так это не работает. Знаю по личному опыту: светлокожей девушке с севера может быть очень больно после совета смуглой девушки с юга мазаться оливковым маслом в условиях июльского пекла Хорватии. Поэтому втирайте оливковое масло на ночь, вот тут пользы будет гораздо больше, но только в случае, если у вас нет солнечного ожога.

Как не обгореть на солнце на курорте

Летом больше всего хочется на море. Хочется белые шорты и бронзовый загар. В погоне за загорелой кожей в первый же день общения с морем мы ухитряемся обгореть. И нашему возмущению нет предела: “Я не лежала на солнце! Как я смогла обгореть?!” Как же правильно загорать на море, чтобы избежать неприятного ощущения обгорелой кожи, но в то же время, привезти с собой в качестве сувенира легкий бронзовый загар, и сохранить его до Рождественских каникул?

Солнце везде!

Да-да! На пляже солнышко есть везде, даже в тени. Точнее, не солнышко, а ультрафиолетовое излучение, которое “достанет” везде, если только Вы не в помещении и не одеты. В первый день загорайте именно в тени. Ощущения на море обманчивы, особенно, если есть легкий ветерок. Вышел из воды, и наслаждаешься морским бризом. Как раз в такие моменты происходит солнечный ожог. Капельки воды как линзы. Они отражают солнечный свет, усиливая тем самым действие солнца на кожу.

По этой же причине с осторожностью относитесь к длительному нахождению в воде и возле воды в пик солнечной активности. Все мы любим в самый разгар жары полежать на краю берега, чтобы морская водичка охлаждала тело. Ощущения приятные, но это самый верный способ обгореть, причем быстро, незаметно и серьезно. Чтобы этого не случилось, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Зачем нужен солнцезащитный крем?

Если ответить совсем просто – чтобы не обгореть. Действительно, специальный крем предохраняет кожу от проникновения вредных ультрафиолетовых лучей, увлажняет ее и формирует ровный, красивый загар. Чем светлее кожа, тем более высокая степень защиты вам потребуется. Если Вы только что приехали на море, воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-40, а если кожа уже привыкла к солнцу, и Вы немножко загорели, пользуйтесь кремом SPF-20. Чем выше солнечная активность, тем выше должна быть защита. Но учитывайте еще и особенности своей кожи.

Для кого-то подойдет легкая защита, потому что кожа от природы смуглая и не сильно подвержена обгоранию. А для кого-то SPF-30 окажется слабеньким, так как кожа нежная, тонкая и белая. Подберите себе крем с учетом особенностей Вашей кожи. В обеденный зной крем должен содержать больше защитных фильтров, чем утром или вечером. Ошибочно предполагать, что если Вы сидите в тени, и выходите из-под навеса только купаться, то крем Вам не нужен. Во-первых, при полуденном солнышке вы мгновенно сгорите во время купания, так как вода усиливает эффект палящего солнца. А во-вторых, крем еще и увлажняет кожу, позволяя загару прочно закрепиться на Вашем теле.

Загорайте вовремя

Оптимально приходить на пляж в 9-10 часов утра. Если любите пораньше – отлично, но большинство людей предпочитают в отпуске высыпаться. В утреннее время самый хороший загар и ласковое солнышко. Перед выходом на пляж воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-20, SPF-15. Утром после выхода из воды можно себе позволить немного полежать на солнышке. С 11 часов дня начинается высокая солнечная активность, поэтому лучше уйти в тень. Но на пляже в это время самый разгар веселья, водных войн, волейбола, и замков из песка. Не лишайте себя этого удовольствия.

Лучше воспользуйтесь помощью крема SPF-40, и можно повеселиться в воде и на пляже. Не забывайте обновлять крем на теле. Все солнцезащитные крема сейчас водостойкие, но это не значит, что они не смываются. Производители рекомендуют обновлять крем каждые 1,5-2 часа, но Вы лучше подстройтесь под личный режим, и обновляйте крем по следующей схеме. Перед купанием нанесите крем, и дайте ему впитаться 5-10 минут. Таким образом Вы не обгорите в воде, особенно, если любите продолжительные купания или игры в воде. Затем интенсивность нанесения крема будет зависеть от того, как часто Вы будете купаться. Маленький совет: если Вы купаетесь так часто, что наносить крем и ждать – это слишком долго для Вас, то смазывайте часто только выступающие части тела: нос, плечи, верхнюю часть спины. Если Вы таким образом позаботитесь о себе, то будете вознаграждены отсутствием неприятного жжения кожи и неравномерных красных пятен.

С 13 до 16 часов лучше покинуть пляж, и отдохнуть в помещении. И дело даже не в опасности обгореть. Как раз в это время пляж накаляется, воздух становится горячим, и пребывание в такое время на активном солнце принесет больше вреда организму, чем пользы. А вечером можете продолжить приятный морской отдых уже без опасений обгореть. Но если кожа светлая, все-таки нанесите солнцезащитный крем хотя бы раз.

Как сохранить загар?

Секрет сохранения легкого загара до зимы на самом деле прост: не обгорайте в первые дни на пляже. Если Вы сразу сожжете верхний слой кожи, то последующий загар будет ложиться на уже сгоревшую кожу. Через недельку-две этот верхний слой кожи начнет шелушиться, и сойдет вместе с загаром. Пересушенная и обожженная кожа загар не сохранит. Поэтому, загорайте изначально правильно, и не забывайте вечером после пляжа наносить на тело увлажняющее средство после загара. Если немножко обгорели, можно воспользоваться средством с пантенолом. Оно не только увлажнит кожу, но и успокоит, и, может быть, даже предотвратит шелушение, если обгорели не сильно, и воспользовались средством своевременно.

Если же Вы соблюдали всю “технику безопасности“, то будет вполне достаточно обычного увлажняющего средства после загара. Помните: загар сохраняется на хорошо увлажненной коже. Поэтому по приезду из отпуска продолжайте в течение недели увлажнять и питать кожу с помощью кремов, молочка, масла. И пусть загар будет не шоколадным, а светлее, но зато он будет радовать глаз до самого Нового года.

– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

Как правильно загорать на солнце

Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.

Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж — как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?

Подготовка к загару

Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.

Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

Как защититься от солнечных ожогов

В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.

Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.

Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.

Как загорать на пляже

1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.

2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.

4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.

5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.

8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.

9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.

10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.

11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.

12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.

Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Как сохранить загар после моря надолго

Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.

Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: